▷ 积食吃什么食物

积食一般多是因为消化不良导致，主要表现为腹胀、腹痛、食欲不振、恶心等症状。当出现积食症状时，建议先从饮食上来缓解症状，可选择半流质食物、水果蔬菜类食物等。

1、半流质食物：可选择喝一些米粥、鸡蛋羹、肉末粥等，有利于肠道的消化和吸收，可避免给肠道增加负担，对积食的缓解有一定的效果；

2、水果蔬菜类：如苹果，其中含有苹果酸，可以促进胃肠蠕动，起到通气排便的作用，帮助缓解积食；如果是吃了过多肉食出现的积食，可以适量进食山楂，可以促进肉食消化，帮助胆固醇转化等；也可以吃西红柿，当中的番茄素可以促进脂肪消化。

如果通过上述饮食积食症状改善不明显，建议可以配合使用药物，比如复方消化酶、复方阿嗪米特等，帮助缓解症状。平时饮食要注意七分饱，避免暴饮暴食，以免增加胃肠负担，增加消化系统疾病风险，注意营养均衡，多吃膳食纤维丰富的食物。平时饭后可以适当散步，以促进胃肠蠕动，有助于消化。